CORTISOL – Das Stresshormon
KURZBESCHREIBUNG
Cortisol wird – durch Hypophyse und Hypothalamus angeregt – in der Nebennierenrinde gebildet. Cortisol aktiviert Stoffwechselvorgänge und stellt dem Körper so ausreichend Glucose zur Verfügung. Ziel der Stoffwechselaktivierung ist eine Steigerung der verfügbaren Energie im Körper, um körperlicher oder psychischer Belastung besser entgegenwirken zu können. Somit erhöht Cortisol die Leistungsbereitschaft des Körpers, versetzt ihn bei Stress aber auch in „Alarmbereitschaft“.
Unser Körper produziert Cortisol auf Vorrat, um in Stresssituationen gerüstet zu sein.
Cortisol wird der Gruppe der Glucocoricoide zugeordnet.
Ein Zuviel an Cortisol kann Auswirkungen haben:
- Blutdruckprobleme
- innere Unruhe, Ängste
- Aggression
- Heißhungerattacken
- Gewichtszunahme
- Hautprobleme, schlechte Wundheilung
- unregelmäßiger/ausbleibender Zyklus
- Schlafprobleme
Tipps zur Stressreduktion:
- Pausen einlegen
- Entspannungstechniken erlernen
- ausreichend Schlaf
- Unterstützung durch Pflanzenextrakte (Phytho Balance, Phythosan)
- moderater Ausdauersport
CORTISOL WIRKT UNTER ANDEREM AUF:
- Fettstoffwechsel
- Regulation des Wachstums
- Energiestoffwechsel
- Körpertemperatur
- Hemmung von Schmerzreaktionen
- Entzündungshemmend
